Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Как есть больше овощей и фруктов?
06:09
24.10.2025
Как есть больше овощей и фруктов?
Это проще, чем кажется! Всего 400 граммов (или 5 порций) фруктов и овощей в день помогают сохранять энергию и укреплять иммунитет.
Несколько простых советов:
Держите на виду. Поставьте на стол вазу с мытыми фруктами и овощами. То, что перед глазами, съедается в первую очередь.
«Спрячьте» в привычные блюда. Добавляйте горсть шпината в утренний смузи, тертые кабачки или морковь — в котлеты, перец и помидоры — в омлет. Вкус почти не изменится, а польза огромная!
Выбирайте полезные перекусы. Замените сладости нарезанными овощами или фруктами. Берите такой перекус с собой на работу.
Следите за тарелкой. Старайтесь, чтобы половина вашей порции во время обеда или ужина состояла из овощей.
Начните с малого, и полезная привычка легко войдет в ритм жизни!
О всех преимуществах употребления овощей и фруктов смотрите в карточках
Это проще, чем кажется! Всего 400 граммов (или 5 порций) фруктов и овощей в день помогают сохранять энергию и укреплять иммунитет.
Несколько простых советов:
Держите на виду. Поставьте на стол вазу с мытыми фруктами и овощами. То, что перед глазами, съедается в первую очередь.
«Спрячьте» в привычные блюда. Добавляйте горсть шпината в утренний смузи, тертые кабачки или морковь — в котлеты, перец и помидоры — в омлет. Вкус почти не изменится, а польза огромная!
Выбирайте полезные перекусы. Замените сладости нарезанными овощами или фруктами. Берите такой перекус с собой на работу.
Следите за тарелкой. Старайтесь, чтобы половина вашей порции во время обеда или ужина состояла из овощей.
Начните с малого, и полезная привычка легко войдет в ритм жизни!
О всех преимуществах употребления овощей и фруктов смотрите в карточках
Последние статьи
В День отца предлагаем пересмотреть один из самых трогательных фильмов «Первые. Разговоры о важном»!
1219
9 октября на Центральном стадионе прошли районные соревнования по общей физической подготовке — и это был настоящий спортивный праздник!
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom