С 24 февраля по 2 марта 2025 года проводиться Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Хотите крепкий иммунитет и отличное здоровье? Всё начинается с простых, но важных привычек! Иммунитет это наша защитная система, которая помогает организму бороться с инфекциями и заболеваниями. Укрепление иммунной системы способствует не только профилактике болезней, но и общему улучшению качества жизни.

5 простых шагов как укрепить иммунитет:

1 Сон это основа. Недосып снижает защитные силы организма.

Постарайтесь спать не меньше 78 часов.

2 Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки.

3 Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать

эффективно.

4 Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее

настроение наоборот. Найдите свои способы расслабиться.

5 Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион

больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.

Об основных аспектах питания для иммунной системы смотрите в наших

карточках.