Тихий убийца. Почему давление требует внимания в любом возрасте

Тихий убийца. Почему давление требует внимания в любом возрасте
Его называют тихим убийцей. Оно не болит, не кричит, не предупреждает. Просто однажды утром сердце останавливается, а сосуды лопаются. Или не сразу, а годами разрушает мозг, почки, зрение.
Речь об артериальном давлении. И касается оно всех — от первоклассника до пенсионера.

Дети:
Родители часто не проверяют давление детям. Зря. Детская гипертония существует.
Красные флаги:
Ребенок жалуется на головную боль
Быстро устает, капризный без причины
Плохо спит, мешки под глазами
Носовые кровотечения
Причины:
Лишний вес
Стресс в школе
Проблемы с почками
Наследственность (если у родителей давление — следите за детьми)
Что делать: Измерять давление ребенку раз в год (после 3 лет). Обычным тонометром, с детской манжетой.

Подростки: Гормоны + нагрузки
Подростковый возраст — зона риска. Гормональные бури, экзамены, недосып, фастфуд.
Красные флаги:
Головокружения, "мушки" перед глазами
Сердцебиение, одышка
Раздражительность, вспышки агрессии
Что делать:
Следить за весом (ожирение у подростков растет)
Ограничить соль и фастфуд
Контролировать стресс (режим, сон, прогулки)
Измерять давление при жалобах

Взрослые: Главная мишень
После 30 лет давление начинает подкрадываться. А после 40 — каждый второй уже с гипертонией, просто не знает.
Красные флаги:
Утренние головные боли (особенно в затылке)
Шум в ушах
Одышка при привычной нагрузке
Красное лицо, сосудистые звездочки
Носовые кровотечения
Опасность:
Инфаркты и инсульты
Слепота
Почечная недостаточность
Слабоумие
Что делать:
Купить тонометр (автоматический)
Измерять давление раз в неделю, даже если ничего не болит
Если цифры выше 120/80 — идти к врачу

Пожилые: Цифры решают всё
В пожилом возрасте давление — главный враг.
Особенности:
Часто бывает изолированная систолическая гипертония (верхнее высокое, нижнее низкое)
Риск падений при резком снижении давления
Лекарства нужно подбирать осторожно
Красные флаги:
Резкие скачки давления
Слабость, головокружения при вставании
Падения (могут быть из-за давления!)
Что делать:
Измерять давление ежедневно, утром и вечером
Записывать цифры в дневник
Не пить таблетки "как соседка"
Принимать лекарства строго по часам

Что убивает?
Соль. Она задерживает воду, сосуды сжимаются, давление растет.
Норма соли — 5 г в день (чайная ложка). В реальности мы едим 12–15 г (колбаса, сыр, хлеб, полуфабрикаты).
Стресс. Адреналин сужает сосуды.
Курение и алкоголь. Разрушают стенки сосудов.
Лишний вес. Каждый килограмм = лишний литр крови = нагрузка на сердце.
Недосып. Сосуды не отдыхают.

Простые правила для всех
1⃣ Тонометр в каждый дом. Измерять регулярно, даже молодым.
2⃣ Меньше соли. Досаливать только в тарелке, убрать солонку со стола.
3⃣ Больше воды. Чистая вода разжижает кровь.
4⃣ Движение. Ходьба, плавание, легкий бег — тренируют сосуды.
5⃣ Контроль веса. Лишние килограммы бьют по сердцу.
6⃣ Таблетки — по назначению. Если врач прописал — пьем каждый день. Не "когда голова болит", а постоянно.

Главное
Давление не болит, пока не поздно. Инфаркт и инсульт не звонят в дверь.
Купите тонометр сегодня. Измерьте давление себе, детям, родителям. Запишите цифры. Если выше нормы — к врачу.
Один день в поликлинике может спасти годы жизни
Ежегодно проходите диспансеризацию.