Что нужно знать об артериальной гипертонии?
11:23 06.11.2025 16+
Что нужно знать об артериальной гипертонии?
Артериальная гипертония - хроническое заболевание, которое характеризуется стойким повышением артериального давления: 140/90 мм рт.ст. и выше
Повышенное артериальное давление может вызвать:
инсульт
инфаркт миокарда
сердечную и почечную недостаточность
нарушение зрения
Заболевание длительное время протекает бессимптомно. Единственный способ выявить заболевание - регулярное измерение артериального давления.
140/90 - уже не норма! А повод обратиться к врачу!
Факторы, провоцирующие развитие артериальной гипертонии:
возраст
С возрастом стенки крупных артерий становятся менее упругими, из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку - следовательно, повышается давление.
наследственная предрасположенность
Риск развития артериальной гипертонии возрастает еще больше, если повышенное АД наблюдалось у близких родственников.
нерациональное питание
Повышает риск развития атеросклероза, может привести к увеличению массы тела.
избыточная масса тела и ожирение
Люди с избыточной массой тела имеют более высокое АД.
чрезмерное употребление соли
Соль ведет к задержке жидкости в организме, а значит и к повышению АД.
низкая физическая активность
Увеличивает пульс в покое и снимает выносливость сердца.
стресс
Происходит выброс в кровь большого количества гормонов, которые ведут к повышению АД, учащению пульса.
употребление алкоголя
Употребление спиртных напитков увеличивает АД на 5-6 мм рт.ст. в год
курение
Одна сигарета способна вызвать подъем кровяного давления до 30 мм рт.ст.
Что делать
обратиться к врачу. Он назначит препараты для снижения давления, которые нужно принимать ежедневно.
отказаться от курения и употребления алкоголя
ограничить употребление соли. Норма для взрослого человека 5 г - это чайная ложка соли без горки, включая скрытую соль в продуктах.
ограничить употребление большого количества животных жиров: колбасных изделий, мясных полуфабрикатов, молочных продуктов с высокой массовой долей жира.
ограничить употребление быстрых углеводов: кондитерских изделий, сахара, конфет, сладкой газировки.
употреблять ежедневно не менее 500 гр овощей и фруктов, ягод Это примерно 3 овоща, 2 фрукта и 100 гр ягод.
поддерживать свою физическую активность
спать не менее 7-8 часов в сутки.
И помните, своевременное обращение к врачу позволит больше узнать о своем состоянии здоровья и поможет предупредить заболевание.
