Простые меры для профилактики сахарного диабета 2-го типа.
03:51 17.10.2025 16+
Простые меры для профилактики сахарного диабета 2-го типа.
• поддерживать оптимальный вес тела;
• быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);
• придерживаться здорового питания и уменьшать потребление простых углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;
• увеличивать потребление овощей как источника пищевых волокон;
• воздерживаться от употребления табака;
• ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак – повод обратиться к врачу);
• соблюдать рекомендации врача.
Помните, что всего 30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%.
️При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
ВАЖНО: Ежегодно проходите диспансеризацию. В рамках диспансеризации вам определят уровень глюкозы в крови.
Если вы уже имеете диагноз: Сахарный диабет; не отчаивайтесь. Сахарный диабет – не приговор, это управляемая болезнь! Управлять этим заболеванием вас НАУЧАТ в ШКОЛЕ ДИАБЕТА. Для этого обратитесь к своему участковому терапевту или фельдшеру.
ВНИМАНИЕ: Обучиться в ШКОЛЕ ДИАБЕТА вы можете самостоятельно.
Для этого пройдите по ссылке: https://shkoladiabeta.ru/
Главная → Сахарный диабет 2 типа→ Школа сахарного диабета 2 типа
Проект ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России
#БичурскаяБольница
