Мужское здоровье. Как его сохранить и укрепить
09:40 31.07.2025 16+
Мужское здоровье. Как его сохранить и укрепить.
Нередко сильный пол, с одной стороны, склонен переоценивать состояние своего здоровья, а с другой стороны – мужчины порой не умеют и не любят жаловаться и просить о помощи, стесняются признаваться в собственной слабости. К сожалению, это в полной мере относится к проблемам, касающимся мужского здоровья. Проблема мужского здоровья стоит сегодня особенно остро и затрагивает почти всех представителей сильного пола. По разным источникам: более половины мужчин имеют признаки или заболевания репродуктивной системы. Статистика вещь неумолимая, поэтому ее результаты надо принять как призыв к действию.
Что такое репродуктивное здоровье?
Это способность к продлению рода, то есть зачатию здорового ребенка. За выполнение сексуальной и репродуктивной функции в мужском организме отвечает предстательная железа - простата. Простату называют «вторым сердцем мужчины». Железа расположена в малом тазу, через нее проходят мочеиспускательный канал и семявыносящие протоки. Простата вырабатывает особый секрет, который служит одним из компонентов спермы, обеспечивая жизнеспособность и активность сперматозоидов.
Болезни простаты:
Хронический простатит
Воспаление предстательной железы (страдает до 40% мужчин). Симптомы: частые позывы к мочеиспусканию, ноющие и /или стреляющие боли в промежности, слабость, недомогание, нарушение сексуальной функции. Причины возникновения: переохлаждение, состояния, приводящие к застою крови в малом тазу – сидячая работа (водители, офисные служащие), частые запоры, ношение тесного белья, хронические инфекции, травмы, злоупотребление алкоголем, нерегулярная половая жизнь.
Рак предстательной железы
Одно из самых злокачественных новообразований у мужчин среднего и пожилого возраста. В начальных стадиях болезнь может протекать бессимптомно. Для своевременного выявления используется анализ на ПСА – определение в крови уровня простатоспецифического антигена. В начальной стадии рак хорошо поддается лечению.
Аденома простаты (доброкачественная опухоль)
Болезнь мужчин в возрасте старше 50 лет. Происходит разрастание тканей простаты, расположенных вокруг мочеиспускательного канала, канал сужается, что ведет к нарушению мочеиспускания. Симптомы: частые позывы к мочеиспусканию, невозможность сдерживать позывы – недержание мочи. В дальнейшем нарушается сам процесс мочеиспускания. Любой неблагоприятный фактор – острая еда, алкоголь и т.д. – может спровоцировать острую задержку мочи.
Мужское бесплодие
10% молодых и зрелых мужчин страдает бесплодием. Причины, которые приводят к нарушению репродуктивной функции: врожденные и приобретенные дефекты половых органов, генетические нарушения, травмы, хронические заболевания, стрессы и вредные привычки, постоянный перегрев в горячих ваннах, саунах, банях, ношение тесного белья.
Когда необходимо обратиться к урологу?
Консультация уролога требуется, если появились симптомы:
• недержание мочи;
• ощущение дискомфорта при мочеиспускании;
• частые мочеиспускания;
• кровь в моче;
• патология половых органов (болезненность, изменение внешнего вида и пр.);
• половые дисфункции;
• мужское бесплодие.
Профилактика заболеваний мужской половой системы:
• исключение случайных половых связей, использование презерватива, регулярная половая жизнь с постоянной партнершей;
• учиться правильно реагировать на проблемы и справляться с трудностями без алкоголя, сигарет и наркотиков;
• лечение хронических очагов инфекции (хронический тозиллит, кариес и пр.);
• ежегодно проходить профилактический осмотр, а в возрасте 40 лет и старше –диспансеризацию.
Секреты мужского здоровья:
Главный секрет здоровья и долголетия - правильное питание. Минимизируйте в рационе сладкое и мучное, ешьте больше белка и клетчатки. Одевайтесь по сезону, избегайте переохлаждения, забудьте о тесном белье, поддерживайте иммунитет, старайтесь высыпаться и избегать нарушения ритма сна и чрезмерных перегрузок на работе. Для профилактики застойных явлений в малом тазу, необходимо быть максимально активным, например, просто ходить пешком по 40 минут в день и дважды в неделю уделять 45-60 минут силовым тренировкам. Не допускайте возникновения запоров, употребляйте в пищу больше клетчатки.
В рамках прохождения диспансеризации определенных групп взрослого населения проводится диспансеризация по оценке репродуктивного здоровья (для мужчин в возрасте от 18 до 49 лет). Пройти профилактический осмотр или диспансеризацию можно в районной поликлинике или по месту жительства – во врачебной амбулатории или на ФАП.
Уважаемые мужчины, берегите свое здоровье!
