Осторожно! Аномальная жара!
07:08 23.06.2025 16+
Осторожно! Аномальная жара!
В Бичурском центре, подведомственном Минсоцзащиты Бурятии, уже более 17 лет на должности медицинской сестры трудится Разуваева Надежда. В ее обязанности входит не только охрана здоровья наших ребятишек, но и информационная работа с населением.
Термометр за окном уже не первый день поднимается выше 35 градусов Цельсия, поэтому сегодня Надежда поделилась с нами правилами поведения в жару:
«Несмотря на то, что почти из каждого «утюга» сейчас транслируются рекомендации по поведению в жару, каждый день растет число обратившихся в медицинские учреждения пострадавших из-за аномальной жары, большинство из них не соблюдали эти рекомендации, поэтому призываю всех придерживаться следующих правил: избегайте длительного нахождения под солнцем, особенно в период максимальной солнечной активности — с 11 до 17 часов. Понимаю, что сейчас пора отпусков, хочется использовать время по максимуму и для отдыха, и для работы на приусадебном участке, а дети не хотят вылезать из воды, но поберегите себя и своих близких, самую жару лучше пережидать в помещении. Носите лёгкую одежду из натуральных тканей, например, хлопка или льна, голову нужно покрывать шляпой, панамой или кепкой. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Большую часть жидкости лучше выпивать утром и в вечерние часы, когда жара спадает. Также призываю исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда, ешьте больше овощей, фруктов, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки.
Движение – это жизнь, но в жару лучше минимизировать физические нагрузки, особенно тяжёлые упражнения или тяжёлый физический труд.
Болеть простудными заболеваниями всегда неприятно, но особенно тяжело болеть в жару, поэтому будьте осторожнее в помещениях с кондиционером, в том числе и в автомобилях, не находитесь длительное время возле работающего кондиционера или вентилятора. Чаще делайте влажную уборку в помещении, для увлажнения воздуха можно воспользоваться пульверизатором или просто поставить емкость с водой.
Особое внимание в такое время нужно уделить детям и людям с хроническими заболеваниями, при появлении головокружения, слабости, тревоги или сильной жажды и головной боли необходимо обратиться за медицинской помощью, телефоны скорой помощи 03, с сотового 103 и 112. Берегите себя и Будьте здоровы!»
#МСЗНРБ#БичурскийЦентр#аномальная_жара#рекомендации_медика
