«Отдыхали хорошо, только устали очень» - как без потерь выйти из длительных праздников?
04:24 16.06.2025 16+
«Отдыхали хорошо, только устали очень» - как без потерь выйти из длительных праздников?
Первые дни после праздников - естественный некий адаптационный период. Организм категорически не хочет включаться в работу, тем более, что за эти дни ее навалилось еще больше. Что делать? Не стараться сделать всё сразу.
Вот несколько советов:
Считается, что после отдыха человек с новыми силами сразу горы свернет, всю работу переделает за полдня. На самом деле, это не так. Как быстрее адаптироваться к рабочему процессу? В первую очередь, нормализовать распорядок дня. Ложиться даже не в ваше привычное время, а, к примеру, на час раньше. После обильных застолий вернуться к привычному режиму питания, даже улучшенной его версии – мясо, птица, рыба, овощи и фрукты, хлеб из цельнозерновой муки и т.д. И ни в коем случае не забывать про воду! Она важна для обменных процессов в организме.
Не забывайте про физическую активность. И речь сейчас не о тренажерах, тем более, если вы редко на них занимаетесь, и не о беге на несколько километров, если до этого вы не бегали . Утром зарядка, растяжка, вечером - прогулка.
Не стоит стремиться сделать все и сразу. Распланируйте рабочий день.
Ну и, конечно, позитивное мышление - ищите самое позитивное в вашей работе. Это может быть коллектив, само направление вашей деятельности, необходимое для людей, и т. д. Доказано, что позитивно настроенные люди легче и дольше живут, радуют себя и окружающих. Без позитива сейчас совсем никуда. Думайте о хорошем, и все будет хорошо!
Позаботьтесь о своем здоровье вовремя. Если, вы еще не прошли в этом году диспансеризацию – пришла пора сделать это! Мы ждем вас в поликлинике (кабинет №217), во врачебных амбулаториях и фельдшерских пунктах.
#БичурскаяБольница