5 простых шагов как укрепить иммунитет:
1 Сон это основа. Недосып снижает защитные силы организма.
Постарайтесь спать не меньше 78 часов.
2 Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки.
3 Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать
эффективно.
4 Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее
настроение наоборот. Найдите свои способы расслабиться.
5 Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион
больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
Об основных аспектах питания для иммунной системы смотрите в наших
карточках.
Рукописи не рецензируются и не возвращаются.
При цитировании материалов ссылка на газету обязательна.
В титульной части сайта использована фотография с лицензией CC0
За содержание и достоверность объявлений редакция не отвечает.
Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
E-mail: info@khilok.ru 18+
© Информационное агентство Инфорос, 2010 – 2025