Сегодня продолжим разговор на тему активного долголетия. Что такое старческая астения? Старческая астения – это не просто «возрастное»
05:59 12.03.2026 16+
Сегодня продолжим разговор на тему активного долголетия. Что такое старческая астения? Старческая астения – это не просто «возрастное»
«Что поделать, возраст», «старость не радость» — часто говорим мы, замечая, что сил становится всё меньше. Но медицина смотрит на это иначе.
Старческая астения (или синдром старческой слабости) — это не норма. Это особое состояние, когда ресурсы организма на исходе, и ему нужна помощь.
Как распознать астению? Вот 5 главных признаков:
1⃣ Непреднамеренная потеря веса. Человек худеет без диет, просто потому что пропадает аппетит или стало трудно жевать.
2⃣ Выраженная слабость. Трудно встать со стула, открыть банку, донести сумку с продуктами.
3⃣ Медлительность. Скорость ходьбы заметно снижается, человек передвигается очень осторожно и медленно.
4⃣ Низкая физическая активность. Целый день хочется просидеть в кресле, даже простые дела кажутся непосильными.
5⃣ Истощение. Ощущение усталости, которое не проходит после отдыха.
Почему это опасно?
Астения в разы повышает риск падений, переломов (особенно шейки бедра), госпитализаций и потери самостоятельности. Человек перестает себя обслуживать и попадает в зависимость от окружающих.
️Но хорошая новость: это не приговор!
Астению можно замедлить и даже повернуть вспять. Для этого нужны три кита:
Движение. Ежедневная посильная нагрузка (ходьба, гимнастика).
Питание. Достаточно белка (мясо, рыба, яйца, творог), чтобы мышцы не таяли.
Врач-терапевт, врач- гериатр. Доктор оценит риски, отменит ненужные лекарства и подберет правильный режим.
Внимание, родственники! Если ваш пожилой близкий стал резко слабее, худеет и больше лежит — не списывайте это на возраст. Возможно, ему нужна не просто сиделка, а грамотная медицинская помощь.
Берегите себя и своих родных!
