Не хотите болеть в сезон простуд?
04:04 11.12.2025 16+
Не хотите болеть в сезон простуд?
Укрепляйте свой иммунитет! Включайте в свой рацион самые простые и доступные продукты
И, конечно же, помните о неспецифических методах профилактики против гриппа и ОРВИ:
Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептик. Вирусы гриппа могут передаваться через поверхности, к которым вы прикасаетесь.
Избегайте близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды или гриппа.
Проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Свежий воздух и чистота помогают снизить концентрацию вирусов в помещении.
Ведите здоровый образ жизни: полноценно питайтесь, высыпайтесь, занимайтесь физической активностью и избегайте стрессов.
Носите маску в местах скопления людей, особенно если вы сами чувствуете недомогание.
Пейте больше жидкости и поддерживайте влажность воздуха в помещении. Это помогает слизистым оболочкам оставаться защищенными от вирусов.
